스트레스 관리와 리프레싱 휴식
스트레스의 이해 스트레스의 정의 스트레스는 일상생활에서 발생하는 다양한 압력과 요구로 인해 생기는 생리적 및 심리적 반응을 의미합니다. 업무 압박, 가족 문제, 금전적 문제, 건강 문제 등 다양한 상황에서 스트레스가 발생할 수 있습니다. 이러한 스트레스 요인들은 개인의 대처 능력에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 스트레스의 원인과 영향 스트레스의 주요 원인은 다양합니다. 업무에서의 과도한 업무 부담이나 기한, 대인관계 문제, 가정에서의 갈등, 건강 문제 등이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이러한 스트레스는 생리적, 심리적으로 다양한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 만성적인 스트레스는 고혈압, 심장병, 우울증 등의 질병 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스의 종류 스트레스는 급성 스트레스와 만성 ..
2024. 2. 21.
